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Unsere Rezepte für die Singleküche beweisen das Gegenteil Kathleen Schmidt-Prange Diese Frage stellen sich nicht nur Singles jeden Tag aufs Neue.

Singleküche: 7 leichte Rezepte für jeden Tag

Kochen für eine Person: einfache und schnelle Rezepte Doch wer sagt eigentlich, dass Sie aufwendige Rezepte mit einer ellenlangen Zutatenliste kochen müssen, für die Sie stundenlang in der Küche stehen?

Es gibt jede Menge einfache Single-Rezepte — ob mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch — die blitzschnell zubereitet sind.

Für ein gutes Essen benötigt man auch nicht zwangsweise viele Zutaten. Und teuer muss das ganze schon gar nicht sein. Wieso sollten Sie sich selbst eine gesunde und ausgewogene Ernährung vorenthalten, nur weil Sie für eine Person kochen?

Fleisch oder Fisch können Sie ganz individuell direkt beim Metzger oder an der Frischetheke abpacken lassen. Die 6 wochenplan essen single Tipps für die Singleküche Singles müssen alles in der Küche alleine machen, denn niemand nimmt einem den Einkauf, das lästige Schnibbeln oder den Abwasch ab.

Damit Sie die extra Zeit, die hier drauf geht, an anderer Stelle wieder ausgleichen können, haben wir ein paar clevere Koch- und Einkaufstipps für Singles zusammengestellt: 1. Legen Sie Vorräte an Es gibt Lebensmittel, die man einfach immer im Haus haben sollte, eine Zutaten-Grundausstattung für alle Fälle sozusagen. Dazu gehören beispielsweise Öle Olivenöl fürs Salatdressing, Rapsöl als AllrounderMehl, Honig, diverse Gewürze sowie Kräuter.

Die meisten Rezepte ergeben zwischen zwei und sechs Portionen und lassen sich eben nicht so leicht auf eine einzige Person herunterbrechen. Dadurch landen oft Reste im Kühlschrank, die nicht mehr gegessen werden. Wir haben deshalb für dich Gerichte für eine ganze Woche zusammengestellt, die sich auch für eine Person zubereiten lassen. Egal ob du alleine wohnst und kochst, oder einfach ab und zu einen Abend für dich hast — diese 7 Rezepte sind perfekt für eine Singleportion und sorgen dafür, dass keine Reste im Kühlschrank versauern.

Kochen Sie nach Plan Überlegen Sie sich vor dem Einkauf, was Sie in der nächsten Woche essen wollen. Sie ungefähr verbrauchen werden.

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Wie bereits erwähnt, können Sie sich beim Gemüse aber gut mit Tiefkühlware eindecken. Auch Obst, wie Beeren, lassen sich einfrieren.

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Bevorzugen Sie einfache Single-Gerichte Sie sparen am meisten Zeit in der Singleküche, wenn Sie einfache und schnelle Rezepte kochen. Auch Reis und andere Sättigungsbeilagen lassen sich ähnlich einfach verarbeiten. Eier sind zudem prima Allrounder in der Küche Spiegelei, Rührei, Omelette, pochierte Eier etc.

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Bei Freunde im internet kennenlernen oder Ofengerichten wie Ofengemüse übernimmt zudem der Herd die meiste Arbeit. Verwenden Sie Zutaten mehrfach Nudeln, Kartoffel oder Reis kann man beispielsweise mehrere Tage hintereinander für verschiedene Wochenplan essen single verwenden.

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Wer an Tag 1 noch Pellkartoffeln mit Quark und Ei futtert, kann man sich am nächsten Tag wunderbar ein paar Bratkartoffeln mit Speck in die Pfanne hauen.

Das funktioniert natürlich auch mit anderen Lebensmitteln, wie Gemüse oder Fleisch. Aus der Brokkoli-Beilage von gestern, können Sie heute zum Beispiel eine Suppe zaubern.

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Kochen Sie mehrere Portionen Stichwort Meal Prep, auch ganz altmodisch bekannt als "Vorkochen". Sie müssen gar nicht immer zwingend Single-Rezepte für eine Person kochen, sondern können auch mehrere Portionen vorkochen und diese dann am nächsten Tag essen oder alternativ einfrieren.

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Dafür eignen sich Suppen, Aufläufe, Chilis, Currys, aber auch Nudel- oder Reisgerichte. So haben Sie immer ein gesundes Essen im Haus und müssen es nur noch auftauen. Kochen Sie für Freunde oder Fremde Der vermutlich beste Motivations-Tipp: Kochen Sie öfter für Freunde, Kollegen — oder auch völlig Fremde. Im Internet gibt es diverse Plattformen wie Cookasa oder eatwith. Das Angebot ist nicht zwingend für Singles, sondern auch gut dafür geeignet, neue Kontakte in einer fremden Stadt zu knüpfen oder im Urlaub die Landesküche der Einheimischen kennenzulernen.

Single-Rezepte für jeden Tag

Sie sehen: Für sich allein zu kochen muss weder zeitaufwendig, noch langweilig sein. Sie können entweder mehrere Portionen clever vorkochen und sich daran tagelang sattessen oder schnelle Single-Rezepte ausprobieren.

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20 schnelle und einfache Single-Rezepte | MEN'S HEALTH

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